5 Pasi spre a putea intelege persoanele toxice

persoanele toxice au efecte negative
Persoanele toxice iti scad energia si pofta de viata!

Persoanele toxice sunt peste tot in jurul tau. Daca reusesti sa identifici corect oamenii toxici, vei putea sa gasesti si solutii pentru a putea sa ai o viata buna, nefiind inflentat/a de acestia. Ei iti determina emotii pe care uneori nu stii cum sa le interpretezi, iar alteori te fac sa nu iti atingi potentialul tau. Cum reusesc acest lucru? Tehnicile sunt diverse, iar uneori nici acestia nu realizeaza ce impact pot avea in viata altora. Hai sa vedem ce sunt persoanele toxice si cateva aspecte ce tin de gestionarea lor si de echilibrul din viata ta:

persoane toxice
Persoanele toxice iti aduc perspective pesimiste si te determina sa blochezi priectele de viata!

Ce sunt persoanele toxice

Persoanele toxice sunt persoane care au o energie negativa, incordata, conflictuala, potrivnica, etc. Acesti oameni traiesc din conflict sau energii negative. Ei nu stiu o alta modalitate de viata. Astfel reusesc sa imprastie, intr-un mod propriu, in jurul lor, aceeasi energie sau perspectiva asupra vietii.

Sunt adeseori pesimisti, se victimizeaza sau sunt excesiv de agresivi. Unori aceste energii sunt mascate de atitudini care par a fi in regula, dar care nu sunt in realitate.

Alteori considera ca sunt foarte multe lucruri care li se cuvin: atentie, iubire neconditionata, timp, bani, foloase, actiuni, etc.

Daca simti ca ai asemenea persoane in jurul tau poti observa cat de des se intampla sa iti transmita stari de incordare, de vibratii negative, frica, neplacere, etc. Daca aceasta este varianta lor de a vedea lumea si nu este o simpla intamplare, atunci ai de-a face cu persoane toxice.

relatie toxica
O relatie toxica te tine pe loc, nu te lasa sa evoluezi!

Ce sunt relatiile toxice

Relatiile toxice sunt acele relatii in care nu te simti implinit/a, nu simti ca ai valoare, esti tot timpul incordat/a sau simti emotii de tipul vinovatiei, regretului, fricii, etc. Aceste relatii sunt construite pe o baza nepotrivita pentru dezvoltare armonioasa. Ele pot sa fie amplificate de anumite scenarii de viata care se declanseaza in puncte de schimbare sau puncte critice. De exemplu, in primele 2 luni de relatie totul era frumos, iar apoi, cand cei doi se muta impreuna, observa ca lucrurile se schimba radical.

Intr-o relatie toxica nu ai cum sa evoluezi frumos, sa iti implinesti potentialul. De asemenea te simti mai „mic, mai slab, mai putin” decat esti sau ai putea deveni. Iti este frica sa te extinzi, sa cresti, sa cuceresti noi orizonturi. Simti ca esti presat/a sa ramai la fel.

O relatie toxica este si cea in care in care nu reusesti sa te relaxezi nicodata, in care nu lasi garda jos in nici o situatie. Acest lucru se intampla pentru ca exista o presiune constanta de a fi intr-un anumit fel, de a indeplini anumite cerinte fixe, rigide, intransigente. Nu poti propune variante, nu poti negocia si nu poti schimba nimic.

Acestea sunt cateva dintre caracteristicile unei relatii toxice, insa pot exista mult mai multe semne ca te afli intr-o asemenea realtie.

In opozitie, iata cum ar trebui sa te simti intr-o relatie implinita, frumoasa, armonioasa. Intr-o asemenea realtie simti sustinere, iubire, grija, incredere. De asemenea simti ca te poti dezvolta in armonie, ca ai pe  cineva alaturi de care sa te bucuri in fiecare zi.

O relatie frumoasa, armonioasa prespune sentimentele de usor, de seninatate, de veselie. Chiar si atunci cand sunt probleme, exista disponibilitate dfe discutie, de negociere, de a-l asculta pe celalalt.

Acestea sunt cateva repere dupa care te poti ghida atunci cand iti analizezi relatiile (de cuplu, din familie, de prietenie sau orice alta relatie semnificativa).

cum intelegi persoanele toxice
Priveste contextul de viata al persoanelor toxice pentru a putea intelege alegerile lor, dar nu te lasa cuprins de ceea ce iti cer!

Cum poti intelege aceste persoane?

Cheia de a intelege persoanele toxice este sa le privesti in contextul lor de viata. Cel mai probabil acesta este scenariul lor de viata si acesta este pattern-ul de comportament pe care l-au invatat de mici, din familie.

 Alte persoane de acest tip au fost nevoite sa construiasca diverse metode de supravietuire emotionala in contextele in care simteau ca sunt fragile sau neajutorate. Aceste metode s-au perpetuat si au constatat ca au reusit sa mearga mai departe in viata lor de adult. In viata de adult au folosit aceleasi structuri de comportament. De aceea este si dificil ca ele sa inteleaga ca afecteaza alte persoane din jurul lor.

De asemenea poti intelege persoanele toxice privind anumite aspecte ale vietii lor din prezent. De exemplu majoritatea au probleme de socializare, sunt singure sau izolate. Altele in aparenta nu au aceasta situatie, dar au probleme in gestiunea emotiilor lor.

Compasiunea te poate ajuta sa le intelegi. Insa nu este in regula sa accepti orice din parte lor. Principala ta prioritate esti chiar tu!

scenariul de viata al unei persoane toxice
Orice om are o poveste!

Ce poti face pentru oamenii toxici?

Aceasta este o intrebare des pusa datorita dorintei de a ajuta a celor din preajma persoanelor toxice. Se intampla ca persoanele toxice sa fie parte din familia ta, din anturajul tau. De aceea exista anumite metode de a le ajuta. Ele nu ofera solutii magice, insa te pot sustine in a face anumite demersuri catre aceste persoane.

Asadar, ceea ce poti face este sa le intelegi contextul de viata, in cazul in care iti sunt persoane importante. Vei descoperi de ce se simt in acest fel si vei intelege de ce au ajuns sa valorizeze aceste metode de comunicare.

Uneori, in functie de context, aceste persoane au nevoie sa inteleaga ce impact au asupra altor persoane. Daca tu consideri ca este potrivit, poti sa le explici, cat ti se permite si daca iti este ceruta parerea.

Un alt lucru pe care il poti face este sa le pui limite. Ele au nevoie de restrictii, de limite corect plasate. Chiar daca nu pare, acest lucru le va ajuta sa creasca, sa se dezvolte, sa inteleaga reactia ta. Nu sunt oricand posibile aceste variante, insa este bine sa le analizezi si sa vezi daca iti sunt potrivite. Pana la urma poti sa alegi sa privesti cu compasiune situatia lor.

iubire de sine
Iubeste-te pe tine si alege ceea ce te protejeaza si te face sa te simti bine!

Ce poti face pentru tine?

Cel mai important este ceea ce poti face pentru tine in relatiile cu persoanele toxice. Astfel, este important ca tu sa stii ca poti sa pui stop oricarei relatii care iti face rau, care te subjuga, care iti aduce emotii negative constant.

Daca nu poti sa pui stop, atunci evita interactiunile care nu sunt obligatorii. Evita sa oferi ceea ce simti ca nu doresti sa dai, evita sa iti acorzi timpul sau disponibilitatea intr-un mod excesiv sau atunci cand nu este cazul.

Cea mai buna varianta pentru tine este sa te pui pe primul plan atunci cand poti. Spun „cand poti” pentru ca exista multiple situatii de viata in care acest lucru este mai dificil de realizat. Insa este bine sa vezi imaginea de ansamblu si sa crsti emotional constant, sa te dezvolti. Pentru ca acest lucru sa se intample este bine sa ai in preajma ta oameni pozitivi. Acesti oameni vad frumos viata, te ajuta, se bucura de ceea ce esti si descopera cu placere potentialul tau infinit.

Pentru a putea descoperi ce poti face in situatii specifice de viata, te invit la sedintele individuale de consiliere psihologica online sau in cabinet. Pentru a ma contacta, poti suna la numarul de telefon 0721.497.982.

De asemenea poti folosi si adresa de e-mail raluca_banutza@yahoo.com. Daca scrii te rog sa lasi un numar de contact si te voi suna cat de repede se poate pentru a te programa.

Daca vrei sa citesti despre alte tipuri de psihoterapie, poti intra pe link-urile urmatoare: https://www.therapy.yin-yang.ro/psihoterapie-de-cuplu/ si https://www.therapy.yin-yang.ro/terapie-de-grup/.

De asemenea, daca vrei sa vezi care sunt beneficiile dansului poti accesa site-ul YinYang Dance: https://www.dance.yin-yang.ro/dans-terapie/.

Lasă un răspuns