10 moduri simple prin care iti poti arata iubire in fiecare zi

iubeste-te neconditionat
Arata-ti iubire in fiecare zi!

Este foarte important sa te apreciezi, sa te respecti si sa te iubesti pe tine. Poti arata iubire in fiecare zi prin cele mai mici detalii. Pentru a ajunge acolo trebuie sa stii cine esti, ce nevoi ai si ce poti indeplini. In momentul in care descoperi minunea vietii tale, vei dori sa o celebrezi mereu. Insa exista mici lucruri pe care le poti face zilnic pentru a-ti arata iubire, care te pot conduce spre calea ta de autodescoperire. Iata 10 lucruri simple pe care le poti face foarte usor in fiecare zi:

dimineata este punctul de plecare
Dimineata este intotdeauna pentru tine!

Dimineata poti sa iti acorzi prima data atentie chiar tie

Din momentul in care te-ai trezit poti sa multumesti vietii ca poti incepe o noua zi. Apoi, dupa momentul tau de recunostinta si de bucurie, poti sa iti construiesti un ritual personal care sa fie indreptat spre iubirea de sine. Poti sa iti acorzi atentie cu un dus cald, cu stretching, cu un mic dejun sanatos sau cu un timp petrecut cu tine. Prima data dimineata tu esti pe primul loc. Daca ai copii si ai tendinta de a te trezi si avea grija de ei, poti sa pui ceasul cu o jumatate de ora inainte si te poti bucura de acel timp special pentru tine. Apoi, poti sa iti incep ziua ca in mod normal.

danseaza zilnic
Ai grija de corpul tau prin miscare in fiecare zi!

Fa un pic de miscare in fiecare zi

Miscarea fizica este o baza pentru circularea energiei in corp. Ai nevoie de miscare pentru a trai sanatos, iar corpul tau se va simti bine atunci cand ai un ritual zilnic de acest tip. Poti alege sa alergi, sa te duci la sala sau chiar sa dansezi zilnic. Nu este necesar sa ai multe ore la dispozitie si nici macar sa ai un tip fix de antrenament. Ceea ce este important este sa iti acorzi dragoste prin a avea grija de corpul tau.

mancarea este energie
Mananca sanatos si te vei simti bine, vei fi plin/a de energie!

Mananca sanatos si suficient

Mancarea este din nou o baza pentru sanatatea noastra. Asadar, te poti bucura zilnic de mese gustoase si de placerea de a le savura. Le poti aseza frumos in farfurie, poti chiar sa iti cumperi un pahar frumos sau o farfurie speciala pentru a avea o placere vizuala. Mananca suficient de mult astfel incat sa nu suferi de foame. Exista cu siguranta alimente cu un nivel bun caloric, alimente care sa te hraneasca si sa se incadreze in ceea ce vrei si este bine sa consumi. Gusturile se educa si poti invata sa iubesti anumite alimente foarte sanatoase pentru organismul tau.

in solitudine te descoperi
Acorda-ti timp in solitudine pentru a-ti atinge potentialul!

15 minute in fiecare zi stai in solitudine

Timpul tau cu tine este o baza pentru a te bucura de ceea ce esti si de potentialul tau infinit. Poti sa descoperi in solitudine ideile tale pretioase, placerile tale cele mari, talentele si atributele care te fac sa fii special/a. Blocheaza in program minim 15 minute pentru tine.

natura
Natura ofera liniste si conectare cu tine!

Mergi pe jos si bucura-te de natura, de florile intalnite pe strada, de copaci si de cer

A te conecta cu natura este parte din natura noastra umana. Asadar, avem nevoie de copaci, de iarba, de cerul plin de stele si de alte elemente frumoase care fac parte din noi. Daca nu ai cum sa te duci la munte sau intr-o padure, poti sa te bucuri de cateva minute de mers pe jos. Observa tot ce este in jurul tau, punand lupa „frumosului”. Concentreaza-te pe a mirosi florile, pe frumusetea copacilor sau a apusului, etc. Gaseste tot ceea ce te poate incanta si acorda-ti timpul acesta foarte simplu, cand vii de la serviciu, cand plimbi catelul sau cand te duci in parc la pranz cu copilul, etc.

cartile iti aduc cunoastere
Citeste pentru a te imbogati sufleteste!

Citeste ceva important si relaxant pentru tine in fiecare zi, macar 10 minute/zi

Partea ta rationala are nevoie de informatii pretioase, frumoase, corecte pentru dezvoltarea ta citeste zilnic macar 10 minute. Daca nu ai timp sa citesti o carte fizica, poti asculta o emisiune cu o tema interesanta sau poti asculta un audiobook.

muzica te relaxeaza
Muzica este pentru suflet!

Asculta muzica preferata in drum spre serviciu

Muzica este hrana pentru suflet. Este bine sa asculti muzica cu vibratie inalta, muzica pozitiva, vesela. Alege stilul preferat si bucura-te de muzica zilnic. O poti face oricand, chiar si cand lucrezi.

Intreaba-te ce anume ti-a placut la ziua de astazi, vorbeste cu tine, afla ce nevoi ai si incearca sa le indeplinesti-sau macar mergi in acea directie cu pasi mici

Discutiile din forul tau interior sunt extrem de importante. Aici poti afla ce nevoi ai, ce ai dori sa indeplinesti, ce ar fi perfect pentru tine. Din momentul in care intelegi ce te-ar implinbi, poti face pasi mici pentru a ajunge acolo. In fiecare zi cate putin. Drumul este parcurs din pasi individuali pusi unul in fata celuilalt. Daca stii ce te-a bucurat astazi, practica recunostinta pentru acel lucru.

Un ceai bun, o cafea aromata sau o limonada, pot sa aduca un moment de rasfat zilnic

Un rasfat simplu pentru astazi, este un ceai cald. Sau daca referi o cafea aromata sau o limonada cu lamai proaspat stoarse, este bine sa stii ca te poti bucura de cateva minute in care sa le savurezi. Este un obicei usor de realizat si care implica putin timp.

Bucuria de a face ceea ce iti place
Bucura-te de fiecare zi facand ceea ce iti place!

Este bine sa iti faci timp pentru activitatile care te bucura, care trebuie sa aiba un spatiu dedicat numai lor

Activitatile care te bucura trebuie sa aiba un loc numai al lor. Daca nu poti sa le rezervi un timp indelungat, da-le macar cateva minute blocate in programul tau saptamanal. Astfel, nu vei uita nicicand de tine si de ceea ce aduce placere sufletului tau. Iubeste-te respectandu-ti placerile zilnice. Arata iubire in fiecare zi prin ceea ce esti!

Fii o prioritate pentru tine!

Pentru a putea descoperi ce poti face pentru a te bucura zilnic, te invit la sedintele individuale de consiliere psihologica online sau in cabinet. Pentru a ma contacta, poti suna la numarul de telefon 0721.497.982.

De asemenea poti folosi si adresa de e-mail raluca_banutza@yahoo.com. Daca scrii te rog sa lasi un numar de contact si te voi suna cat de repede se poate pentru a te programa.

Daca vrei sa citesti despre alte tipuri de psihoterapie, poti intra pe link-urile urmatoare: https://www.therapy.yin-yang.ro/psihoterapie-de-cuplu/ si https://www.therapy.yin-yang.ro/terapie-de-grup/.

De asemenea, daca vrei sa vezi care sunt beneficiile dansului poti accesa site-ul YinYang Dance: https://www.dance.yin-yang.ro/dans-terapie/.

Traieste in bucurie in fiecare zi! YinYang Therapy!

Lasă un răspuns